طی هفته‌های گذشته به حدی افزایش پیدا کرده که بارها مدارس، دانشگاه‌ه‌ها و حتی اداره‌ها به تعطیلی کشانده است.
به گزارش سلامت نیوز در همین رابطه قدیر محمدی، متخصص طب سنتی ایرانی در گفت‌وگو با میزان به بیان توصیه‌هایی برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا پرداخت و گفت: ۳ عضو بدن بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار دارند. مهم‌ترین عضوی که به طور مستقیم در معرض آلودگی هوا قرار دارد، ریه است چرا که با استنشاق هوا به طور مستقیم آلودگی را وارد ریه‌هایمان می‌کنیم. توصیه می‌شود برای داشتن ریه‌های قوی و سالم حداقل یک هفته در ماه ترکیبی از عرق پونه و گزنه به همراه یک قاشق غذا خوری خاک شیر مصرف شود. لازم است این ترکیب کمی بماند تا شیره بیندازد و بهتر است این ترکیب روزانه یک استکان صبح و یک استکان عصر مورد استفاده قرار گیرد. اگر این ترکیب یک هفته مصرف شود ریه‌ها را به خوبی پاکسازی می‌کند. وی ادامه داد: از آنجایی که آلودگی هوا وارد جریان خون می‌شود دومین عضوی که در آلودگی هوا دچار آسیب می‌شود کبد است از این رو لازم است هنگام آلودگی هوا بیشتر حواسمان به این عضو باشد و کبد را پاکسازی و تقویت کنیم. برای انجام این کار توصیه می‌شود یک هفته ترکیبی از عرق کاسنی و عرق شاه‌تره به همراه یک قاشق غذا خوری تخم خرفه روزانه یک استکان صبح و یک استکان عصر مصرف شود. لازم است این ترکیب نیز کمی بماند تا شیره بیندازد.این متخصص طب سنتی ایرانی با بیان اینکه سومین عضوی که در آلودگی هوا آسیب می‌بیند کلیه‌ها است، افزود: آلودگی‌ها و ناپاکی‌هایی که وارد بدن می‌شود توسط کلیه‌ها خنثی می‌شود از این رو لازم است کلیه‌ها پاکسازی و تقویت شود تا سموم تاثیر چندانی بر این عضو نگذارند. برای تقویت و پاکسازی این عضو استفاده از ترکیب عرق کرفس و عرق کاسنی به همراه تخم قدومه شیرازی توصیه می‌شود. در این ترکیب نیز همچون ترکیب‌های قبلی باید از عرق‌ها یک استکان صبح و یک استکان عصر به مدت یک هفته مصرف شود، استفاده از تخم قدومه شیرازی بع میزان یک قاشق مربا خوری کفایت می‌کند. محمدی بیان کرد: توصیه می‌شود در زمان آلودگی هوا طی یک ماه در هفته اول برای پاکسازی ریه‌ها، هفته دوم برای پاکسازی کبد و هفته سوم برای پاکسازی کلیه‌ها اقدام شود، می‌توانیم یک هفته را نیز استراحت کنیم و اگر آلودگی هوا ادامه داشت ماه بعدی نیز همین روند را ادامه دهیم. وی با اشاره به اینکه همچنین مصرف بعضی از آش‌ها و سبزیجات نیز می‌تواند سموم فلزهای سنگین را از جریان خون و سلول‌های بدن پاکسازی کند، توضیح داد: یکی از آش‌هایی که بسیار برای پاکسازی بدن از فلزات سنگین مفید است آش گشنیز است، توصیه می‌شود در روزهای آلوده یک روز درمیان این آش به اندازه یک تا ۲ پیاله مورد استفاده قرار گیرد.
دمنوشی برای بهبود سرماخوردگی
در روزهای سرد زمستان، نوشیدنی‌های گرم محبوب‌تر می‌شوند و یکی از انتخاب های مناسب برای این فصل، دمنوش زنجبیل است.
مصرف دمنوش زنجبیل از دیرباز برای کاهش علائم گوارشی و حالت تهوع متداول بوده است.برخی مطالعات نشان می‌دهد که زنجبیل برای مبارزه با التهاب به خصوص در افراد مبتلا به آرتروز نیز موثر است.مواقعی که به نوشیدن آب سرد تمایل ندارید یا با مشکلات گوارشی مواجه هستید، این نوشیدنی راهکاری گرم و دلپذیر برای آبرسانی به بدن در یک روز سرد است.
این دمنوش همچنین انتخاب مفیدی برای مواقع سرماخوردگی است. زنجبیل تازه را به میزان یک قاشق غذاخوری در ظرفی مناسب رنده کنید. سپس با آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و داخل صافی ریخته و تفاله آن را بگیرید.
این دمنوش، بدن را به یک بخاری سیار تبدیل کرده و از ویروس های سرماخوردگی در امان نگه می‌دارد.زنجبیل به نوعی یک پیشگیری کننده قوی برای سرماخوردگی است. از این نوشیدنی در مناطق خیلی سرد یا برای افرادی که بدن‌شان ایمنی کمتری دارد، استفاده می‌شود.
به گزارش ایندیپندنت، توصیه می‌شود دمنوش زنجبیل را بدون شیرین‌کننده میل کنید. برخی افراد هم که پس از مصرف زنجبیل با سوزش سر دل مواجه می‌شوند باید مراقب باشند که زیاد از این دمنوش مصرف نکنند.