حوریتوکلی- برای هدفمندی و برنامهریزی در زندگی روزمره برای انجام کارهای کوچک و ساده اصطلاح سبک زندگی "Godsaeng” اخیرا برسر زبانها افتاده و به عنوان پرکاربردترین کلمه در اینستاگرام و دنیای مجازی سال ۲۰۲۲ درکشور کره جنوبی معرفی شده. این عبارت ترکیبی از کلمه انگلیسی God به معنی "خدا" یا چیزی در سطح متعالی و کلمه کرهای "saeng" به معنای "زندگی" است. این اصطلاح بیانگر نوعی سبک زندگی است که هدف افراد رسیدن به تداوم برنامه ریزی برای کارهای کوچک و تبدیل آن به عادت درجهت خودسازی، سخت کوشی و استفاده حداکثری از هر لحظه در زندگی روزمره است. ممکن است در نگاه اول این عبارت سنگین به نظر برسد، نمونه واقعی "زندگی به سبک گادسانگ" شامل تعیین اهداف روزانه کوچک مانند بیدار شدن صبح زود، پیادهروی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه یا حفظ ده کلمه انگلیسی در روز میشود. برای اهداف بزرگتر هم برنامه ریزی واقع بینانه و دقیق درجهت تحقق آن هدف و پایبندی در اجرای روزانه آن سبک زندگی گادسنگ را بهوجود می آورد. در واقع این سبک زندگی کره ای تاکید بر اجرای مجدانه اقدامات به ظاهر بی اهمیت برای داشتن یک زندگی بهتر دارد، مثلا مرتب کردن رختخواب هرروز صبح، نوشیدن 2 لیتر آب در روز، کاهش زمان استفاده از موبایل و تلویزیون و ورزش منظم. برای گادسنگی ها، معنا و تحقق را با برنامه ریزی های بزرگ نمی توان یافت، بلکه اهداف با تلاش های کوچک روزانه به طور مداوم حاصل میشوند. این یک واقعیت است که تلاش های ساده و مداوم کلید دستیابی به هر هدف بزرگ یا کوچک است. رشد یک باره اتفاق نمیافتد؛ هفتهها، ماهها یا سالها تلاشهای کوچک طول میکشد تا دانه خردل به درخت بزرگ تبدیل شود و به همان اندازه طول میکشد تا ما با تمام پتانسیل خود رشد کنیم. زندگی به سبک گادسنگ دربین جوانان کره ای به قدری محبوبیت دارد که در راستای آن مشاغل، نرم افزارها و اصطلاحاتی در بین مردم پیرامون آن شکل گرفته. از آن جمله می توان موارد زیر را نام برد: ۱- اپ ها(نرم افزارهای موبایل) ی متعدد برنامه ریزی روزانه و لیست کارهایی که باید انجام شود: علاقمندان به "Godsaeng" با کمک این اپ ها کارهایی را که برای تعیین و رسیدن به اهداف خود انتخاب میکنند، فهرست میکنند. آنها مدام صحبت های انگیزشی را دنبال میکنند تا خود را تشویق به انجام مداوم کارهای کوچک و تبدیل آن به عادت هایی که منجر به موفقیت شود بکنند.
۲- بادی پروفایل: برای داشتن یک زندگی شاداب، حفظ اندامی سالم و متناسب بسیار مهم است. بسیاری از جوانان کره ای به تناسب اندام و کاهش وزن علاقمند هستند و
"body profile" یا فولدر بدنی خود را ایجاد میکنند. به عنوان مثال برای خود تعیین میکند که در شش ماه آینده میخواهم ده کیلو وزن کم کنم و عضله سازی کنم. و در این راستا هر هفته یا هرماه از عضلات خود عکس گرفته و فولدری با مشخصات کامل تاریخ و وزن و غیره ایجاد میکنند. بادی پروفایل به قدری در کره رایج شده که آتلیه های عکاسی نیزبا ارائه خدمات بادی پروفایل درآمد بسیاری کسب میکنند.
۳- یکی دیگر از نمونه های بارز لایف استایل گادسنگ درمیان افراد ۲۰ تا ۴۰ ساله، بروز اصطلاح معجزه صبح یا
Miracle Morning می باشد. این عبارت به صبح زود بیدار شدن و اختصاص زمان به فعالیت های خودسازی مانند ورزش، خواندن یا یادگیری زبان اطلاق می شود.
نمونه برنامهریزی به سبک گادسنگ
5:00 صبح: بیدارشدن از خواب، مرتب کردن تخت و خوردن یک صبحانه مقوی و سالم. 6:00 صبح تا 7:00 صبح: ورزش صبحگاهی درجهت سلامت جسمی و شادابی. 7:30 صبح تا 10:00 صبح: تمرکز بر روی کار: با فواصل زمانی و 10 دقیقه استراحت و یک میان وعده سیب مغذی برای حفظ سطح انرژی. ساعت 10:00 صبح: رفتن به کلاس درس 12:30 - 2:30 بعد از ظهر: ادامه کار و فعالیت پس از صرف ناهار. 2:45 بعد از ظهر: پیاده روی کوتاه: 15 دقیقه پیاده روی حتی در راهرو کتابخانه یا محل کار که فرصتی برای شارژ مجدد فراهم می کند. 15:00 - 6:30 : کار متمرکز بعد از ظهر با یک استراحت کوتاه چای برای تجدید قوا. 19:00 : رفتن به خانه: با پایان یافتن روز کاری در ساعت 7 عصر. 20:00: شام: یک شام کاملاً سالم . 20:30 - 22:00: رشد شخصی: عصر زمان با ارزشی برای رشد و یادگیری شخصی است، با تمرکز بر فعالیتهای فکری و خودسازی.