به گفته پژوهشگران، نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند و بیشتر از همسالان خود می‌خوابند، مهارت‌های ذهنی بیشتری دارند و در آزمون‌های شناختی امتیاز بالاتری کسب می‌کنند.وبگاه گاردین در گزارشی آورده است: مطالعه پژوهشگران روی بیش از ۳ هزار نوجوان نشان داد آن‌هایی که زودتر به رختخواب می‌روند در مقایسه با سایرین، طول مدت خوابشان بیشتر و ضربان قلبشان در هنگام خواب کمتر است و در روخوانی، حفظ واژگان، حل مساله و سایر آزمون‌های ذهنی بهتر از دیگران عمل می‌کنند. استاد عصب‌روانشناسی (نوروسایکولوژی) بالینی دانشگاه کمبریج، گفت: فکر می‌کنیم خواب باعث افزایش توانایی‌های شناختی می‌شود؛ دلیل این موضوع تا حدی این است که خاطرات خود را در طول خواب تثبیت می‌کنیم. ساهاکیان و گروهش به همراه پژوهشگران دانشگاه فودان چین دریافتند حتی نوجوانانی که بهترین عادات خواب را دارند، از مقداری که کارشناسان توصیه می‌کنند، کمتر می‌خوابند.