محققان آلمانی می‌گویند افرادی که استفاده از رسانه‌های اجتماعی خود را کاهش داده و در عوض به فعالیت بدنی می‌پردازند، احساس رضایت بیشتر، افسردگی کمتر و استرس کمتری دارند. کارشناسان می‌گویند ورزش کردن و تماشای کمتر صفحه‌نمایش مزایای سلامت روانی دارد. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، تیمی از محققان مرکز تحقیقات و درمان سلامت روان در دانشگاه بوخوم در آلمان به سرپرستی دکتر «جولیا بریلوسکایا»، گزارش دادند شرکت‌کنندگانی که رسانه‌های اجتماعی را با ورزش جایگزین کردند، احساس رضایت بیشتر و افسردگی و استرس کمتری داشتند.
بریلوسکایا می‌گوید: «این یافته به ما نشان می‌دهد که چقدر حیاتی است که هرازگاهی دسترسی آنلاین خود را کاهش داده و به ریشه‌های انسانی خود بازگردیم. این اقدامات را می‌توان به‌راحتی در زندگی روزمره اجرا کرد و درعین‌حال به ما کمک می‌کند در عصر دیجیتال شاد و سالم بمانیم.» محققان ۶۴۲ داوطلب را انتخاب کردند و آن‌ها را به‌طور تصادفی در یکی از چهار گروه تقریباً مساوی قرار دادند. گروه اول مصرف روزانه خود در شبکه‌های اجتماعی را ۳۰ دقیقه کاهش دادند. گروه دوم هم‌زمان با ادامه استفاده منظم از رسانه‌های اجتماعی، فعالیت بدنی را روزانه ۳۰ دقیقه افزایش دادند. گروه سوم هر دو را ترکیب کردند و زمان رسانه‌های اجتماعی را کاهش دادند و فعالیت بدنی را افزایش دادند. یک گروه کنترل هیچ رفتاری را تغییر نداد. شرکت‌کنندگان قبل و در طول مطالعه و همچنین به مدت شش ماه پس‌ازآن موردبررسی قرار گرفتند. محققان می‌گویند احساس خوشبختی به‌ویژه هنگام ورزش منظم، با کاهش استفاده از رسانه‌های اجتماعی افزایش یافته است.