طب ایرانی با ارائه راهکارهایی ساده و طبیعی برای کنترل فشار خون، به افراد کمک می‌کند تا به سلامت خود توجه بیشتری داشته باشند. تغییرات در رژیم غذایی، سبک زندگی و استفاده از درمان‌های گیاهی، می‌تواند تأثیر شگرفی در کاهش فشار خون و پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی داشته باشد.
به گزارش مهر،فشار خون بالا یکی از مشکلات رایج و خطرناک است که اغلب با علائم ناچیز خود را نشان می‌دهد. این بیماری می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و آسیب به کلیه‌ها شود. طبق گفته فریبا علی‌میری، کارشناس طب ایرانی، درمان فشار خون در طب ایرانی شامل تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی متناسب با مزاج فرد، و استفاده از داروهای گیاهی است که در کنار مشاوره‌های پزشکی، می‌تواند در کنترل این بیماری مؤثر باشد.

علائم فشار خون بالا
فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است و بسیاری از افراد حتی تا سال‌ها از ابتلا به آن بی‌خبرند. با این حال، برخی علائم مانند سردرد شدید، تنگی نفس، درد قفسه سینه، تاری دید، سرگیجه، ضربان قلب نامنظم، و مشکلات خواب می‌تواند نشان‌دهنده افزایش فشار خون باشد. در صورت مشاهده این علائم، فرد باید هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کند تا درمان مناسب آغاز شود.
علی‌میری با اشاره به اینکه در طب ایرانی برای درمان فشار خون ابتدا فرد به پزشک متخصص برای تشخیص دقیق‌تر ارجاع داده می‌شود، اظهار داشت که درمان فشار خون در این طب به بررسی مواد زائد مضر در بدن، مشکلات گوارشی، رژیم غذایی و سبک زندگی فرد می‌پردازد. در طب ایرانی، اصلاح عادات غذایی، ورزش منظم، و کاهش استرس از جمله مواردی است که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
وی همچنین توصیه کرد که افرادی که از دخانیات استفاده می‌کنند باید بدانند که مصرف سیگار و قلیان می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، و مشکلات ریوی را به شدت افزایش دهد.

توصیه‌های تغذیه‌ای 
تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در کاهش فشار خون دارد. طبق نظر علی‌میری، مصرف مواد غذایی مانند ماهی (منبع عالی از امگا ۳)، انار، کدوتنبل، حبوبات، اسفناج، کرفس، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و میوه‌هایی مانند موز و کیوی می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. همچنین استفاده از دمنوش‌های گیاهی نظیر پونه کوهی، چای ترش و گل ساعتی به دلیل خاصیت گشاد کنندگی عروق و آرامش‌بخش بودن، تأثیر مثبتی در کاهش فشار خون دارند. با این حال، علی‌میری هشدار داد که استفاده همزمان از دمنوش‌های گیاهی و داروهای شیمیایی ممکن است موجب تداخل دارویی شود. بنابراین، مهم است که فاصله زمانی مناسب میان مصرف داروهای شیمیایی و گیاهی رعایت شود و در این باره با پزشک متخصص طب ایرانی مشورت شود. وی همچنین پیشنهاد داد که استفاده از روغن سیاه دانه، مصرف شیر ناشتا و انجام حجامت (با مشورت پزشک طب ایرانی) از دیگر روش‌های مؤثر برای کاهش فشار خون است. در نهایت، رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس می‌تواند به طور چشمگیری به کاهش فشار خون و پیشگیری از مشکلات جدی‌تر کمک کند.

اپلیکیشن‌هایی که اطلاعات شما را می‌فروشند!
پژوهش یک شرکت امنیت سایبری نشان می‌دهد که ۸۰ درصد اپلیکیشن‌های تناسب اندام محبوب داده‌های شخصی شما را می‌فروشند! پژوهش جدیدی از شرکت امنیت سایبری Surfshark نشان داده است که ۸۰ درصد اپلیکیشن‌های تناسب اندام محبوب داده‌های شخصی کاربران را با سرویس‌های دیگر به اشتراک می‌گذارند. در این تحقیق که ۱۵ اپلیکیشن برتر تناسب اندام موبایلی را شامل می‌شود، مشخص شد که اپلیکیشن‌های رایگان بیشتر از اپلیکیشن‌های پولی داده‌ها را جمع‌آوری و به اشتراک می‌گذارند. اپلیکیشن‌های معروفی مانند استراوا و فیت‌بیت به‌طور خاص ۸۴ درصد از تمام داده‌های ممکن را جمع‌آوری می‌کنند. این داده‌ها شامل اطلاعاتی نظیر مکان دستگاه، شناسه‌های کاربری و حتی تعاملات کاربران با محصولات مختلف است. تحقیقات نشان می‌دهد که اپلیکیشن‌های تناسب اندام به‌طور میانگین ۱۲ نوع داده مختلف از کاربران خود جمع‌آوری می‌کنند که در برخی موارد این داده‌ها با سرویس‌های شخص ثالث به اشتراک گذاشته می‌شود.