همه ما آن لحظاتی زا که زندگی طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد و نمی‌توانیم راه خود را پیدا کنیم تجربه کرده ایم. از خود می پرسیم "من واقعا کی هستم؟" یا "من با زندگیم چه کار می کنم؟"
به گزارش وری ول مایند، همه ما آن لحظاتی زا که زندگی طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد و نمی‌توانیم راه خود را پیدا کنیم را تجربه کرده ایم. از خود می پرسیم "من واقعا کی هستم؟" یا "من با زندگیم چه کار می کنم؟"
ایمی داراموس روانشناس بالینی می‌گوید: «ما در زندگی گم می‌شویم همانطور که هنگام رانندگی گم می‌شویم: با پیچیدن به یک مسیر اشتباه، برای مثال، با نداشتن برنامه، یا زمانی که چیزی غیرمنتظره مسیر ما را به جایی که می‌رویم تغییر می‌دهد.
کریستین ویلسون، مدیر ارشد تجربه در Newport Healthcare می‌گوید: «این احساسات اغلب در زمان‌های تغییر، گذار یا استرس ظاهر می‌شوند. چه در یک دوراهی شغلی خود قرار داشته باشید، چه با غم و اندوه کنار بیایید، چه احساس جدایی از خود و عزیزانتان دارید، یا کمی در هرج و مرج زندگی روزمره سرگردان هستید، بدانید که تنها نیستید.» ویلسون می‌گوید احساس از دست دادن یک تجربه مشترک انسانی است که اغلب باعث رشد و کشف خود می‌شود.
خوشبختانه، قدم هایی وجود دارد که می توانیم برای یافتن راه بازگشت به خودمان برداریم. با گذراندن مدتی برای خودمان و تمرین تامل در خود، کاوش در علایق و ایجاد روابط معتبر – البته با مرزهای سالم، می‌توانیم به تدریج با آنچه واقعاً هستیم ارتباط برقرار کنیم.
چگونه خودتان را پیدا کنید
موارد زیر چند استراتژی هستند که می توانند به شما کمک کنند خودتان را بهتر بشناسید و هدف خود را در زندگی پیدا کنید:
انعکاس خود را تمرین کنید
خود اندیشی ابزاری قدرتمند برای درک اینکه چه کسی هستید، برای چه چیزهایی ارزش قائل هستید و از زندگی چه می خواهید است. در اینجا نحوه استفاده از آن برای کشف بیشتر در مورد خود توضیح داده شده است:
به دوران تربیت خود نگاهی بیندازید: فکر کردن به تربیت خود و ارزش هایی که با آنها بزرگ شده اید می تواند مفید باشد. دکتر داراموس توصیه می کند از خود بپرسید: چه چیزی در مورد خانواده و فرهنگ شما هنوز برای شما مفید است و مسیر شما در کجا ممکن است متفاوت باشد؟
تجارب مهم زندگی را تجزیه و تحلیل کنید: در مورد تجربیات مهم زندگی خود فکر کنید. آنها چگونه افکار، اعمال و باورهای شما را شکل داده اند؟ مشبرن توضیح می‌دهد: «تعمل در گذشته به ما کمک می‌کند تا بفهمیم که در زمان حال چه کسی هستیم، زیرا به شدت تحت تأثیر تجربیات خود هستیم.
ارزش های اصلی خود را شناسایی کنید: به این فکر کنید که واقعاً چه چیزی برای شما مهم است و چرا. ویلسون می گوید: این تمرین می تواند به شما کمک کند مطابق با باورها و ارزش های خود عمل کنید. «این عناصر به‌عنوان اصول راهنما عمل می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تصمیم‌هایی بگیرید که با خود واقعی‌تان همسو باشد.»
علایق خود را کاوش کنید
کشف علایقتان می تواند به شما کمک کند بفهمید چه چیزی واقعاً شما را هیجان زده می کند. در اینجا نحوه استفاده از این روش آورده شده است:فعالیت‌های جدید را امتحان کنید: سرگرمی‌ها، ورزش‌ها یا فعالیت‌های خلاقانه مختلف را آزمایش کنید تا آنچه را که از انجام آن لذت می‌برید بیابید. این فرآیند کاوش می‌تواند به شما کمک کند تا کارهایی را کشف کنید که با شما طنین‌انداز می‌شوند و به احساس هدف و رضایت در زندگی کمک می‌کنند.
علایق گذشته را دوباره مرور کنید: اگر در گذشته فعالیت‌هایی را دوست داشتید که ارتباطتان را با آنها قطع کرده‌اید، دوباره به آنها رجوع کنید.کنجکاوی خود را دنبال کنید: موضوعات یا فعالیت هایی را دنبال کنید که به طور طبیعی کنجکاوی شما را تحریک می کنند، حتی اگر خارج از منطقه راحتی شما به نظر برسند.
تنهایی را در آغوش بگیرید
ویلسون می گوید که در آغوش کشیدن تنهایی برای تفکر شخصی و کشف خود مهم است. گذراندن مدتی در تنهایی می تواند به ما کمک کند تا با خودمان ارتباط برقرار کنیم و به ما کمک کند تا حس هدف و جهت مان را بازیابیم. در تنهایی، می‌توانیم سر و صدای اضافی را خاموش کنیم، به احساسات واقعی خود گوش دهیم و با آنچه واقعاً برایمان مهم است هماهنگ شویم.