نشر افکار از سری کتابهای پنجاه دقیقه چهار کتاب در حوزه مدیریت زندگی شخصی و حرفهای روانه بازار نشر کرده است. در گزارش زیر مروری بر این چهار عنوان کتاب خواهیم داشت.
کتاب «آشتی دادن زندگی شخصی و حرفهای؛ از امروز زندگی روزمره متفاوتی را تجربه کنید» نوشته ژوئل بوری به ترجمه زهرا گرایی
مسأله ایجاد تعادل میان زندگی حرفهای و شخصی شامل تمام کارگران، کارمندان، مدیران، کارآموزان یا افرادی که شغل آزاد دارند؛ مرد و زن جوان یا پیر، مجرد متاهل یا جداشده؛ والد یا غیر؛ و… میشود. تصور اینکه همزمان به چندین نقشی که پذیرفتهایم، متعهد باشیم همیشه امکان پذیر نیست در حقیقت، آیا واقعاً با بستن در دفتر کارتان، پروندههایتان را تا روز بعد پشت سر رها میکنید؟ آیا کاملاً در دسترس نزدیکانتان قرار میگیرید؟ اگر به طور معمول حس میکنید در حال غرق شدن هستید، به خصوص به دلیل ریتم تند زندگی اجتماعی امروز، ضروری است که تعادلی پایدار بیابید که با اهداف شما در حوزه کیفیت زندگی تطابق داشته باشد زندگی به سرعت میگذرد؛ مراقب باش که به راحتی از کنارت عبور نکند!
کتاب «افزایش توان تاب آوری؛ تکنیکها و ترفندهایی برای پیشرفتهای بهتر» نوشته نیکولا مارتین به ترجمه طیبه شهرابی فراهانی
بوریس سیرولنیک - روان پزشک و روانکاو فرانسوی و عضو گروهی از متخصصان فعال در حوزه تاب آوری میگوید: «از موقعیتی سخت و دشوار ممکن است بهترین نتایج حاصل شود.» هر فرد برای مقابله با مشکلات زندگی از میزانی استعداد و توانایی ذاتی برخوردار است همانگونه که هر رنجی ویژه و خاص است، نحوه رویارویی هر کس نیز با آن متفاوت خواهد بود. این موقعیت دشوار هر چه که باشد خواه از دست دادن یکی از نزدیکان بیکاری جدایی تجاوز جنگ بلایای طبیعی و یا مشاجره ای تند با یک دوست، تفاوت چندانی با هم نمیکند؛ زیرا نمیتوان سلسله مراتبی برای میزان رنج ناشی از آنها برای انسان متصور شد و همین امر دلیل ساده و خوبی است برای این ادعا که هر انسان موجودی منحصر به فرد است. بعضی از افراد ممکن است پس از جدایی با مشکلات زیادی روبه رو شوند اما مثلاً بتوانند با تجاوز راحت تر از دیگران کنار بیایند. نقطه اشتراک این دو، دردی است که در اثر این شرایط به وجود آمده و زندگی بدون رنج و سختی رؤیایی بیش نیست؛ زیرا رنج فارغ از منشأ پیدایش آن حقیقتی اجتناب ناپذیر است. به همین دلیل، باید یاد بگیریم چگونه رنج را بپذیریم و پس از آن است که موفق به کنترل و مهارش میشویم مهم نیست که درد و رنج چگونه پدید این است که انسان باید از درون خود قدرت بازگشت و ادامه مسیر را پیدا کند؛ زیرا زندگی همواره در تمامی سطوح - و به خصوص در سطح شغلی ادامه دارد.
کتاب «کاهش تنش کاری؛ تکنیکها و راهکارهایی برای روابط کاری پایدار» نوشته کلودمتو به ترجمه اسماً میاحی
از او خوشمان نمیآید و از آن اجتناب میکنیم؛ با وجود این اغلب اوقات سر و کله اش پیدا میشود. هر کس که شغل مناسبی پیدا میکند در پی آن است که محیط کاری عالی این شغل را ارتقا دهد درست همان طور که همه به آسمانی آبی زیبا امیدوارند. با این حال، استرس بی مسئولیتی و پرخاش به طور معمول بیش از پیش در تیمها بروز می یابد. هر چند وجود اختلاف و درگیری در روابط انسانی اجتناب ناپذیر است بهتر است مراحل آن را بشناسیم تا بتوان شر آن را ریشه کن کرد. آیا این امر شر ناگزیر در شرکت و به ضرر آن است؟ مانند استرس، تنش نیز بار معنایی دوگانه دارد. همانگونه که استرس خوب را که محرک است از استرس بد که میتواند ما را نابود کند متمایز میکنیم، میتوانیم تنش را در معنای مثبت آن - به عنوان شرایطی برای نوآوری و توسعه - و در معنای - منفی چیزی که حال و هوای محیط را مسموم می کند - در نظر بگیریم.
کتاب «مدیتیشن در محیط کار؛ کلیدهایی برای استراحت و بازسازی» نوشته ورو نیکوزیه به ترجمه مینوسادات مدنی
در نگاه اول مدیتیشن در محیط کار غیر قابل تصور یا حتی خیالی به نظر میرسد! در دفتر کار همواره هزار و یک درخواست از ما میشود. پرونده ای فوری، کارفرمایی نفرت انگیز، جلسات بی پایان، سخنرانی غیر منتظره و غیره. این شرایط شغلی فراتر از تحمل ذهن و بدن برخی از افراد میرود: تنش، خستگی بیش از حد، تحریک پذیری اختلالات خواب یا سردرد که گاهی میتواند منجر به افسردگی یا حتی فرسودگی شغلی شود. بنابراین چگونه میتوان روند کار را کند کرد اما در هر شرایطی همچون «ذن» متمرکز بود و در عین حال بازدهی در کار را در اولویت قرار داد؟ از جنبه تجاری اتحادیه های صنفی کارگران و کارفرمایان فرانسوی در ۲ ژوئیه ۲۰۰۸ توافق نامه ای ملی امضا کردند که مطابق این توافق، آنان موظف اند خطر ایجاد مشکلات روانی را کاهش دهند و اقدامات پیشگیرانه جمعی با هدف حفاظت از سلامت جسم و روان کارکنان در محیط کار راه بیندازند. کارمندان نیز به سهم خود، برای هماهنگ کردن ریتم کاری و استراحتهای بین آن، ابتکاراتی فردی ارائه میدهند؛ برای محدود کردن نارضایتی در محیط کار بایستی تمام حوزهها بررسی شوند. اما هنوز برای یافتن فضایی آرامتر و در نتیجه سازنده تر راه درازی در پیش داریم. طبیعی است که مدیتیشن با راه حلی خلاقانه رایگان و نجات دهنده شکاف نارضایتی را پر میکند. مزایای مدیتیشن که مطالعات علمی بسیاری آن را اثبات کردهاند، شرکتهای زیادی را در آمریکا، آلمان و سوئد بر آن داشته است تا برای کارکنانی که مایلند در محیط کار خود به مدیتیشن بپردازند، فضای مناسبی را فراهم کنند حتی اگر فرانسه در این مسأله ناتوان باشد، باز هم بسیاری از رهبران بزرگ به آن علاقه زیادی نشان داده و شروع کردهاند به اینکه ترفندهای مدیتیشن را به دنیای حرفه ای خود وارد کنند.