آرش نهاوندی: پاکسازی ریه‌ها در وضعیتی که کلان شهرهای کشور دچار آلودگی هستند از ضروریات روز است. اما فارغ از این وضعیت خاص و اضطراری ما به ندرت به سلامت ریه‌های خود فکر می‌کنیم و تنها زمانی به فکر می‌افتیم که دیر شده و مشکلی ایجاد شده. اما خوشبختانه، طبیعت راه‌هایی برای پاکسازی ریه‌ها در اختیار ما قرار داده است.
بخور نعناع یا اکالیپتوس
بخور روشی ساده برای پاکسازی ریه است که به این صورت انجام می‌گیرد: چند پیمانه آب را در یک شیر داغ کن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید و هنگامی که آب جوش آمد، گیاه یا اسانس مورد نظر را داخل ظرف بریزید و حرارت را کم کنید در ظرف را بگذارید و بعد از چند دقیقه با استفاده از حوله یا پارچه روی سر خود را بپوشانید و صورت خود را در ۱۰ تا ۲۰ سانتی متری از ظرف قرار دهید و حدود ۵ دقیقه بخوردهید..
شیر زردچوبه
زردچوبه حاوی کورکومین، یک ترکیب آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی است. نوشیدن یک فنجان گرم شیر زردچوبه می تواند به دفع سموم از ریه‌ها و کاهش التهاب کمک کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و مجاری تنفسی شما را در بهترین حالت نگه می‌دارد.
دمنوش‌های گیاهی برای سم زدایی
گیاهانی مانند ریشه شیرین بیان، زنجبیل و نعناع فلفلی می‌توانند برای ریه‌های شما معجزه کنند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که نوشیدن چای اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با جوشاندن این مواد در کنار هم یک چای تسکین دهنده تهیه کنید. ریشه شیرین بیان به کاهش التهاب کمک می‌کند، زنجبیل با عفونت‌ها مبارزه کرده و نعناع فلفلی دستگاه تنفسی را پاکسازی می‌کند.
میوه‌های غنی از آنتی اکسیدان
رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می‌تواند از ریه‌های شما در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی و سموم محافظت کند. از میوه‌های سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان‌ها استفاده کنید که بافت ریه را ترمیم کرده و سلامت کلی تنفس را بهبود می‌بخشند.