ویتأمین B یکی از ویتأمین‌های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتأمین‌ها می‌شود. این ویتأمین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
علائم کمبود ویتأمین ب
علائم رایج کمبود ویتأمین B را می‌توان برای هر نوع از ویتأمین ب به صورت زیر دسته‌بندی کرد:
کمبود ویتأمین B۶
آنمی
بیماری‌های پوستی همچون درماتیت سبورئیک
التهاب دهان
درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته
بی‌حسی یا مور مور شدن در دست‌ها و پا
تحریک‌پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
کمبود ویتأمین B۹ (فولات یا فولیک اسید)
آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی
تغییر مود (تحریک‌پذیری، فراموشکاری)
درد دهانی و اسهال
کمبود ویتأمین B۱۲
آنمی
مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها
ضعف حافظه
تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
منبع: همشهری آنلاین