مطالعات جدید نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند. به گزارش ایرنا به نقل از ساینس، اضطراب تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و محققان همواره به دنبال روش‌هایی برای کاهش آن هستند. نتیجه یک مطالعه سوئدی با بررسی اطلاعات بیش از ۴۰۰ هزار نفر بین سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۰ میلادی نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند. در ادامه این مطالعه آمده است اثرات ضد اضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان است. محققان تغییرات هورمونی را در این امر دخیل می‌دانند و به افراد توصیه می‌کنند به‌طور منظم ورزش کنند. اضطراب مزمن یکی از مهم‌ترین دلایل تضعیف سیستم ایمنی است.