بدون شک تنها با افزایش اعتماد به نفس بالا می‌توانید زندگی شادی را تجربه کرده و به موفقیت های بسیاری دست پیدا کنید. شاید این کار چندان آسان نباشد استفاده از تکنیک های طلایی قطعا در این راه به شما کمک خواهد کرد. به طور کلی اگر شما در یک زمینه خاص تخصص و مهارت بالایی داشته باشید، اما اعتماد به نفس کافی در شما وجود نداشته باشد، بسیاری از فرصت های عالی را در زندگی از دست داده و در روند پیشرفت قرار نمی‌گیرید. از سوی دیگر نیز ممکن است بسیاری از افراد فرصت طلب از این ضعف شما سوء استفاده کرده و آسیب های جدی را در شرایط مختلف به شما وارد کنند.
پی بردن به عدم اعتماد به نفس بسیار راحت بوده و هیچ پیچیدگی ندارد. اگر احساس می‌کنید که در هر کاری شکست می‌خورید و همیشه منتظر اتفاقات بد در شرایط مختلف زندگی هستید، این می‌تواند نشانه‌ای از پایین بودن اعتماد به نفس شما باشد. همچنین اگر برای انجام هر کاری خود را به اندازه کافی باور ندارید نیز می‌تواند نشانه های محکم از عدم اعتماد به نفس باشد.
5 تکنیک طلایی
به طور کلی نشانه های عدم اعتماد به نفس شامل موارد مختلفی می‌شود که ما در بخش قبل به چند مورد از آنها اشاره کردیم. اگر شما نیز به دنبال راهی برای افزایش اعتماد به نفس هستید، بهتر است با 5 تکنیک زیر آشنا شوید:
1. به هیج وجه خود را با دیگران مقایسه نکنید!
اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس این است که خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر چه که قدر که بیشتر خود را با سایر افراد مقایسه کنید، قطعا اعتماد به نفس شما بیشتر کاهش پیدا کرده و دچار آسیب های زیادی در زندگی خواهید شد. بهتر است تنها رقیب شما خودتان باشید و همیشه خود را با خود مقایسه کنید.
2. برقراری ارتباط با افراد مثبت
چه بخواهید و چه نخواهید، نقش اطرافیان و ارتباطات شما در افزایش یا کاهش اعتماد به نفس بسیار مهم است. در صورت که شما با افراد مثبت اندیش ارتباط برقرار کنید، متوجه خواهید شد که تا چه حد اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کرده است. این در حالیست که افراد منفی نگر نیز می‌توانند به صورت مستقیم در اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارند.
3. مراقبت جسمی بیشتر اعتماد به نفس بیشتر!
یکی دیگر از موارد مهم در افزایش اعتماد به نفس، داشتن جسم سالم است. بنابراین تا حد امکان به بدن خود اهمیت دهید، از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و همیشه ورزش کنید. داشتن مدیتیشن، خواب کافی و استراحت منظم نیز در داشتن اعتماد به نفس بیشتر بسیار موثر است.
4. روبه‌رویی با ترس ها
در اکثر اوقات وجود ترس هایتان باعث شده تا رفته رفته دچار عدم اعتماد به نفس شده و خود را باور نداشته باشید. به همین خاطر نیز یکی از بهترین راه‌هایی که برای بالا بردن اعتماد به نفس وجود دارد، رویارویی با ترس هایتان است. بهتر است در ابتدا ترس های خود را شناخته و برای مواجه شدن با آنها آماده شوید.
5. با خود مهربان باشید!
اگر می‌خواهید به فردی با اعتماد به نفس بالا تبدیل شوید، لازم است تا با خود مهربان باشید. به این صورت که در زمان انجام کاری اشتباه به خود سخت نگرفته و مدام خود را سرزنش نکنید. در واقع هرچه قدر که شما بیشتر به خود سخت گرفته و بابت شکست یا کارهای اشتباه خود را سرزنش کنید، اعتماد به نفس شما رفته رفته کاهش یافته و با چالش های زیادی در زندگی روبه‌رو خواهید شد.
سخن پایانی
داشتن اعتماد به نفس کافی جزئی جدا نشدنی از زندگی هر انسان است. اگر فردی دچار عدم اعتماد به نفس باشد، نمی‌تواند در مسیر پیشرفت قرار گرفته و به اهداف و رویاهای خود برسد. می‌توان گفت که اولین لازمه‌ای که برای شروع هرکاری وجود دارد، افزایش اعتماد به نفس است. شاید این کار چندان راحت نباشد. اما می‌توان با توجه به یکسری نکات و انجام تمریناتی به صورت مداوم، میزان اعتماد به نفس را تا حد بسیار زیادی افزایش داد.