درمان سرطان پروستات عارضه و هزینه بسیار زیادی دارد و لازم است تا مردان بیشتر برای پیشگیری از این بیماری تلاش کنند. ۷ توصیه مهم برای پیشگیری از سرطان پروستات طبق آخرین تحقیقات به شرح زیر است:
۱. چکاب سالانه انجام دهید مخصوصا بعد از ۳۵ سالگی
سرطان پروستات هرچه زودتر تشخیص داده شود، احتمال مرگ و شدت گرفتن این بیماری کمتر است. همچنین در سنین بالاتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات بیشتر است. بنابراین پزشکان توصیه می‌کنند مردان از سن ۳۵ سالگی به بعد سالی یکبار چکاب انواع سرطان از جمله سرطان پروستات را انجام دهند. همچنین محققان دریافته‌اند، سابقه خانوادگی خطر ژنتیکی سرطان پروستات را بیشتر می‌کند. داشتن پدر یا برادر مبتلا به سرطان پروستات، خطر ابتلاء به این بیماری را در مردان بیش از دو برابر می‌کند و همچنین قد بلند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهد.
۲. ورزش و تناسب اندام در تمام عمر داشته باشید
طبق آخرین تحقیقات از بین تمام عادات سبک زندگی، ورزش و به دنبال آن تناسب اندام در پیشگیری از سرطان پروستات موثرترین عوامل هستند. ورزش با تقویت سیستم ایمنی به شناسایی و نابودی سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. متخصصان هنوز دقیق نمی‌دانند چه میزان و چه نوع ورزشی ممکن است اثربخش‌تر باشد. اما به افراد توصیه می‌شود ۱۵۰ دقیقه در هفته یا ۲۰ دقیقه در روز ورزش هوازی انجام دهند که پیاده‌روی سبک، دویدن آهسته یا وزنه زدن را شامل می‌شود. تحقیقات نشان داده است کسانی که تناسب اندام دارند ۳۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار داشتند.
۳. تغذیه مناسب برای پیشگیری از سرطان پروستات
مصرف کافی سویا و چای سبز خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد. همچنین مصرف خوراکی‌هایی مانند نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی نیز می‌تواند موثر باشد. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی به دلیل اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی رشد سلول‌های سرطان را در پروستات متوقف می‌کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می‌کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می‌کنند ۵۰ درصد کاهش یافته است. همچنین مصرف گوجه فرنگی هندوانه که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلول‌های سرطانی برای تهاجم به بافت‌های بدن را کاهش میدهد. روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام زمینی، آووکادو، برگ چغندر، انبه، کیوی، ماهی قزل آلا و تخم مرغ ازجمله غذاهای سرشار از ویتأمین E هستند. مردان می‌توانند با خوردن ۵ فندق در روز احتمال ابتلا به مشکلات پروستات را بسیار کاهش دهند.
۴. تغذیه خطرناک زمینه‌ساز سرطان پروستات
مصرف چربی را به طور کل کاهش دهید و کمتر از چربی های ترانس و چربی های اشباع شده استفاده کنید. روی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ از مغزها، دانه‌ها و ماهی تمرکز کنید. از گوشت ذغالی شده خودداری کنید. گوشت ذغالی، از سرخ کردن یا کباب کردن در دمای بالا، ممکن است یک ترکیب شیمیایی تولید کند که منجر به سرطان شود.
۵. عادات اشتباه را ترک کنید
مصرف سیگار، قلیان و موادمخدر، می‌تواند درصد ابتلاء به سرطان پروستات را تا حدود زیادی افزایش دهد. همچنین مصرف الکل و کافئین زیاد نیز می‌تواند تسهیل کننده رشد سرطان پروستات باشد. اما مصرف قهوه با کافئین کم و به اندازه می‌تواند برای پیشگیری از این سرطان مناسب باشد. همچنین تحقیقات نشان داده است، مردانی که روزانه حدود دو فنجان شیر می‌نوشند در مقایسه با مردانی که روزانه فقط ۱ یا ۲ قاشق چای خوری شیر مصرف می‌کنند، ۲۷ درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند. به طور کل مصرف زیاد لبنیات احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهد.
۶. رابطه جنسی کافی و مداوم داشته باشید
مطالعه نشان میدهد که مردانی که رابطه جنسی فراوان دارند تا دو سوم کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند. برخی از کارشناسان این نظریه را مطرح می‌کنند که انزال، بدن را از سموم و سایر موادی که می‌توانند باعث التهاب شوند پاک می‌کند.لبته این نکته را در نظر داشته باشید کسانی که داروهای تقویت جنسی استفاده می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به پروستات هستند.
۷. ویتأمین D خود را افزایش دهید
به گزارش وب گاه تبیان، اکثر مردم ویتأمین D کافی دریافت نمی‌کنند. این ویتأمین می‌تواند به محافظت در برابر سرطان پروستات و بسیاری از شرایط دیگر کمک کند. غذاهای غنی از ویتأمین D شامل مانند استفاده از ماهی قزل‌آلا می‌تواند بسیار مفید باشد.